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小時候我們總被提醒吃飯的時候，要專心！
長大之後，我們最常吃飯的狀態是一邊滑手機一邊嗑便當，如果再加上跟討論公
事，身體的每個器官都處於忙碌工作狀態。
上個禮拜我的午餐時間就是這樣，在吃飯過程中也夾雜了工作上烏煙瘴氣的情
緒。果不其然下午就被一陣胃絞痛給襲擊！一時間翻騰的胃讓你只能專心的修
養身體。發現了嗎？午餐時候的我意念專注在工作上，想法成就了能量的壯大，
接下來就是一陣的不舒服，直到你投降面對身體需要休息的訊息。
覺察的培養是需要時間的，通常來說我們身體不適就吃藥，而且是第一時間就
吃藥。很少花時間去問問自己的內在，發生什麼事情了??
靈性的成長與啟發在我個人的經驗中，必須是足夠了解自己的，很多慾望或是
痛苦都是建立在別人的價值觀影響之下的。持續與自己練習溝通之下，我們
一定也可以成為最了解自己的人。
另外一個很值得養成的習慣是，說謝謝。
特別是事情不如預期發生的時候，像是上班遇到機車同事或長官，開口回應的
時候記得用謝謝開頭，然後去造成一個連自己的都不可思議的句子。像是我會說，
謝謝你這麼嚴苛的要求，讓我知道身邊朋友家人的親切與關懷。然後我會更明白
家人對自己的愛與包容，享受與沉浸在愛中，然後你的環境也會隨著你的調整而
改變。
意念的能量是強大，我們都知道種什麼因結什麼果的道理，不如就在
我們的週遭種下愛的種子吧~
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